减肥排毒方法

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2015-06-26 18:57

图钉们的福利来了哦,大家一起来看看图老师减肥瘦身频道的小编为大家精心编辑的减肥排毒方法吧,相信肯定是不会让你失望的,跪求各位帅哥美女点个赞,收藏分享一下。天哪,冷天气是毒素在体内滋生累积的天堂,它的后果将最先在脸上显现--大量毒素的氧化作用,造成细胞损伤。

  天哪,冷天气是毒素在体内滋生累积的天堂,它的后果将最先在脸上显现--大量毒素的氧化作用,造成细胞损伤。淋巴循环、血液循环不畅,细胞会因供氧不足变得干瘪、失去活力。于是肌肤泛黄、暗哑、干燥、粗糙;油性皮肤脸上还总会感觉“粘粘脏脏”的。 “叮铃铃……”是时候叫醒昏昏欲睡的肌肤,让它积极行动起来,甩掉讨厌的毒素干扰,让美丽肌肤为灰暗的冬日增添一抹闪耀的亮色吧。

 

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  【如何减肥】 减肥排毒方法

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  精致的保养品美女排毒 保养品至上的美女当然要凭借自己的“涂抹”功夫,在化妆品柜台中急迫寻觅带有“DETOX”(排毒)字样的产品。当然,注有“抗氧化”“净化”等等这些关键作用的化妆品也将被她们收为囊中之物。

 

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  为了“顺应”美女们不健康的生活环境与生活状态,我们一次次走访了化妆品专柜,在仔细筛选比较之后,将具有排毒作用的护肤品从名目繁多的化妆品系列中“提炼”出来,但是,看过之后,你还是要注意,一定要根据自己的肌肤状况和保养习惯,来选择不同的方式作为冬日的排毒主题。


 

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  全套排毒 要顾及营养和滋润 很多保养品发烧友都有化妆品一换换一套的习惯,今季也有以排毒为重要功效的系列产品。不过,因为肌肤排毒只是美肤的重要手段之一,排毒的结果是让肌肤状况“归零”,能够保证完全并充分地吸收保养品中的营养成分。

 

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  因此在护肤的时候当然还要注意营养和滋润,因此,选择排毒系列保养品的时候要考虑到排毒、营养、保湿并重,肌肤才可以最终靓丽起来。


 

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  排毒保养单品 精致护肤有学问 当然,你选择的是增加了排毒为辅助功效的保养品,或者在护肤序列中增加一道为肌肤排毒的程序,都是非常积极的做法,也正顺应了如今讲究的“精致护肤”的潮流。并且这样的产品种类较多,单品效果比较强,也不会过多打乱你的整体保养习惯。

 

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  也正因为如此,更需要注意产品使用方法的学问,诸如使用的时间、顺序、手法等等,可别因为这些内容没搞清楚而功亏一篑呀。 周期排毒保养品 重点在于高效 因为不用每天使用,这类的排毒保养品不会有立竿见影的效果,可以当成急救产品,以备你不期使用。


 

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  花花草草排毒法

 

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  用植物的根、茎、叶、花或皮等冲泡的花草茶,颜色各异,气味芬芳,犹如在花草间沉浸。深吸一口花的芳香,小酌一口茶清澈,肺腑之中的通畅淋漓已经不言而喻。

 

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  花草茶种类很多,每种花草茶都有不同的功效,就排毒而言,我们推荐: 柠檬草:可帮助消化、利尿,滋润肌肤及预防贫血,对于油性肤质者,可加入水中清洁皮肤,促进血液循环。

 

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  马鞭草:有强化肝脏的代谢功能,并具松弛神经、帮助消化及改善腹气的功效。可净化肠胃及瘦身,减去多余脂肪。

 

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  杜松果:有健胃利尿,预防膀胱炎、尿道炎,减轻关节疼痛的功效。

 

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  洛神花:可消除疲劳及便秘,并具有利尿、促进新陈代谢的功效。

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  菩提:有利尿、治头痛及焦虑,帮助消化及消除浮肿的功效。可排除体内毒素,有瘦身效果。

 

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  玫瑰花:最美丽的美容茶,可与多种花茶及果茶搭配增加口感及疗效。

 

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  紫罗兰:能解酒醉,益肝脏,消除眼睛疲劳,保养上呼吸道,并有治疗伤风感冒的功效。

 

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  金盏花:舒解经痛,刺激胆汁分泌,分解脂肪。

 

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  芙蓉花:色彩亮丽的热带花朵,含有丰富的维他命C,以热开水冲开后会呈现如宝石般灿烂的颜色。性温和、微酸,有利尿、治水肿的功用。

 

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  “泡茶”是一件雅兴的事,有些花草需用煮的方法让茶的味道出来;有些用泡的方法即可;当然更有些植物本身味道很重,热开水一冲味道便出来,适宜当下立即饮用,否则浸泡久了,茶汤变苦,可能就很难下咽了。另外,对于孕妇而言,对花草茶的选择要慎重。


 

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【如何减肥】 减肥排毒方法

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  红红绿绿排毒法

 

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  实际上,食物中就有许多具有排毒效果的东西,这些吃起来美味可口。看上去红红绿绿的天然食品,不妨平时多吃一些,排毒就成了一日三餐简单而又自然的事情了。

 

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  毒素聚积多了,体质会呈酸性,而具有排毒养颜功效的食物大都偏碱性,因此可以中和体质,减少自由基的形成。我们推荐的排毒食品:姜、苦瓜、木耳、海带、冬菇、芦荟、蜂蜜、黄瓜、草莓、葡萄、苹果、荔枝、芹菜、动物血、绿茶、无花果、胡萝卜、绿豆等等。

 

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  冬季的寒风把大家都堵在家里,没有流汗,毒素也被堵在身体中出不来。其实,运动出汗,排毒的效果最自然最好,不一定逼迫自己在寒风中受苦,健美的运动美女在家中一样可以锻炼出汗,关键是持之以恒,毒素就没机会苍老你的脸了!

 

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  跑步机上快步走 排毒只需在走路时加快速度就可以完成,在跑步机上尽可能加大摆动和舒展手臂的幅度,这是最简单方便的排毒运动。

 

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  太阳房内练瑜伽 瑜伽是顶级的排毒运动,能够促进血液循环,润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体机能。虽然是缓慢的运动,但依然会大量排汗,同时消耗大量的热量,燃烧体内多余的脂肪,排泄体内废物,从而起到排毒和消脂作用。

 

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  每天早晨跳一跳 淋巴系统能收集、筛检全身毒素,运送到淋巴结,再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至消除人体致命的蜂窝组织炎。

 

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  要想跳一跳,在家用一根跳绳就可以解决了! 入眠之前小按摩 只要在洗脚盆中放入圆形的鹅卵石,在上面踩踩,就可以刺激足底反射区,起到把毒素溶在尿液中排出的作用。注意按摩前要喝清水,以便按摩后排出毒素。如果在鹅卵石路上光脚或穿着袜子走,也是一种好方法。

 

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延伸阅读:

提高新陈代谢减肥 不影响生活的减肥方法

一、减少饮食中的脂肪

人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡,关键是热量的来源。热量相同的两种食品,一是脂肪丰富的,而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成,那么前者更能使人肥胖,其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明:如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪,将消耗掉96.2焦热量;而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪,只需消耗12.5焦热量就够了。所以,富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。

二、选择正确的碳水化合物

并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量,如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品,则可能成为减肥的破坏者。而多糖食品则是最佳选择,如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。每个减肥的人都常常听到一句话:要提高你的新陈代谢率,代谢率下降了,就会形成易胖难瘦的体质,哪怕吃的东西很少,也瘦不下去。

三、有氧运动与重量练习

有氧运动是提升代谢的快捷方式,而重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡,排在第2位的是心肺运动。根据强度不同,心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%,并且可持续至练习结束之后的12小时。(本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。)运动量每增加一个等级,身体就会将新陈代谢的速率提高10%。


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