导读：在吸取了不能生吃辣椒减肥后，很多女生想知道什么样的方法才能很好的减肥瘦身。让我们还是来看看日本女明星减肥瘦身食谱吧。以下的三位日本女明星，减肥方法程度不同，方式更有很大的差异，不过相同的地方都是饮食减肥，到底是什么呢？让我们来看看日本女明星减肥记事！
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减肥瘦身食谱
日本明星减肥瘦身之一：浅野温子
瘦身方法：凤梨减肥
减肥记事：浅野温子在《101次求婚》里的精彩表现吸引了很多日剧迷，而且她那纤细的身材让人羡慕不已。但是你不知道的是，浅野温子在减肥的过程中遭受很多的艰难困苦哦。曾经有一本书上写到过，凤梨有刮油的效果即抽掉多余的脂肪。浅野温子就是按照书上的说法选择了吃凤梨减肥。然后因为态度坚决，除了吃早餐，她几乎不吃午餐和晚餐，而是用凤梨来代替，长此以往，虽然身材是塑造完美了，身体却不健康了。因为总是把凤梨当正餐，导致了她胃壁变薄，犯了胃痛的毛病。事后她建议大家，多吃凤梨有利于减肥，但是千万不能将其当正餐来食用哦。
减肥瘦身食谱
日本明星减肥瘦身之二、宫泽理惠
瘦身方法：催吐！
减肥记事：这个还叫好方法吗？当然不是，这是减肥的一大禁忌，但是对于宫泽理惠来说，她瘦下来的方法就是催吐。其实虽然很多所谓的专家也坚称催吐对身体有害无益，但还是有很多人会选择这种方法来减肥瘦身。宫泽理惠一度成为日本粉丝心目中的性感女神，原因是她苗条的身材。但是因为感情受挫后，她曾经暴饮暴食过，因为罪恶感又使用了催吐的方法来减肥，但由于经常这样做，导致了她后来的厌食症。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/）从宫泽理惠的减肥经历我们必须懂得催吐能使人消瘦，但是频率不要过高了。
减肥瘦身食谱
日本明星减肥瘦身之三、南野阳子
瘦身方法：吃蒟蒻
减肥记事：南野阳子因为成功饰演艾滋病患者而备受观众的喜爱，而为了这一角色她也付出了很多艰辛。为了使得自己更像艾滋病患者，吃蒟蒻是她的一大绝招，蒟蒻是食用蔬菜，其魔芋干粉中40%的重量为葡甘露聚糖(Glucomannan)，是一种素食纤维。它是一种健康减肥食品，南野阳子称只要不是过分的食用，减肥绝对没有问题。
延伸阅读：
苹果醋减肥法 一周廋10斤
喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。
什么是苹果醋
这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。
苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。
苹果醋的减肥原理
苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。
苹果醋什么时候喝比较好
一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。
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