花生减肥法

心梦曾无痕

心梦曾无痕

2015-06-26 18:51

现在图老师小编大家也就是广大的图钉们,整理编辑了花生减肥法,真心的希望大家能够喜欢,对点几个赞,多分享一下就是对小编最大的支持了,我们一起努力,让图老师减肥瘦身频道越做越好!花生具有很高的营养价值。

花生具有很高的营养价值。花生虽然能榨油但是吃花生能减肥呢。美国营养专家曾经做过实验证明,花生减肥法是有效的。今天小编就告诉大家花到底有什么营养价值,怎样吃花生减肥。对于懒MM来说最幸福的莫过于一边吃一边瘦了。

减肥小妙招【图文】 花生减肥法
花生减肥法

花生的营养价值

1、花生能平衡膳食、抗衰老能力强

花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。缺乏蛋白质、维生素A、铁元素、碘都可以通过吃花生来弥补。花生富含优质的蛋白质和脂肪,还含有包括叶酸、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素。同时花生还含有白藜芦醇,它具有很强的对抗衰老的能力。

减肥小妙招【图文】 花生减肥法
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2、能减少摄入的热量

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

花生的吃法很多,也可以用在各种食品和甜点里做佐料。花生酱是用途最广泛的一种产品。因为吃花生和花生酱很容易有饱腹感,能控制食欲,很适合懒人瘦身时使用。

减肥小妙招【图文】 花生减肥法
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3、对心脏健康很有益

花生中含有的脂肪对人的健康很有益,其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。

花生怎么减肥

营养专家们发现,花生含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。花生还含有叶酸和多种有益的纤维素,能清除肠内垃圾,防止肥胖。

减肥小妙招【图文】 花生减肥法
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怎样吃花生减肥

减肥吃花生要选择生吃。生吃花生的好处很多。一个突出的好处是能起到养胃的作用。花生衣十分有益,对于女性朋友,尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃,它对养血、补血很有好处。同时,花生红衣还有生发、乌发的效果,常吃能使头发更加乌黑靓丽。

减肥小妙招【图文】 花生减肥法
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不适宜人群

生花生也不是人人都能吃。比如有些跌打淤肿的病人,就不宜吃。花生红衣能止血、促进凝血,跌打损伤、血脉淤滞者吃得过多,会出现血淤难散,加重淤肿。另外,因为花生中含有的油脂多,需要多耗胆汁去帮助消化,所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者,也不宜多吃花生。


延伸阅读:

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品,相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何,就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭,有些网友尝试过有点效果,有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”,并不是厨房里的调味品,而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜,甜中带酸,既消解了原醋的生醋味,还带有果汁的甜香,喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式:二次发酵的苹果醋指的是,苹果原醋是采用二次发酵而成的,二次发酵通常指的是液态发酵,液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料,先发酵成高纯度苹果酒,然后接入醋酸菌种,进行醋酸发酵,把酒精代谢为醋酸。(本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。)区别于固态发酵,固态发酵是以苹果初加工时的下脚料,如果皮、果心、小果、落果等,先破碎,然后搅拌入麸皮,发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥,是由于发酵的苹果中含有果胶,而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子,不进入血液,不经过肝脏代谢,直接作用于人体肠壁,并与食物中的脂肪集团紧紧结合,彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收,因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应,而且诱发脂肪加速分散,促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂,阻止大分物质的吸收,恢复膜网孔,脂肪没了新的补充,又不断消耗,双向作用,自然快速消耗,使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右,酸性较高,长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此,肠胃不好的人,尤其是那些已经有胃溃疡的人,应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强,容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度,每天不要超过200毫升,且最好在饭后饮用。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

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