冬天吃什么减肥最快

冬天正是肥膘疯长的时候，冬天天气冷很多减肥的MM都不想运动，那么食物减肥就是你最好的选择，那么冬天吃什么减肥最快呢？水果蔬菜可以减肥瘦身是大家都知道的事情，今天小编就为你介绍最热减肥食物主要减肥部位是哪里，让你可以正确地选择瘦身果蔬，让自己的身材变得窈窕迷人。

冬天吃什么减肥最快呢

1、苹果 瘦腰

苹果富含可溶性胶质纤维，不仅可以吸收大量的水，还可以阻止身体吸收脂肪，并可以软化消化后的残渣，防止便秘，让你的腹部平坦。而且苹果的纤维素可以帮助平衡体内的血糖，让人有饱腹感，避免过多热量的摄入。

冬天吃什么减肥最快呢

2、冬瓜 瘦脸

冬瓜营养丰富，含钾量非常高，钾能够促进人体细胞的新陈代谢，排除人体中的毒素与废物，有利尿消肿的功效，让你的脸部消肿，变得瘦小。而且冬瓜含有葫卢巴碱，可以促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，多吃不会发胖。

冬天吃什么减肥最快呢

3、菠菜 瘦腿

菠菜营养丰富，多吃菠菜可以活络血液循环，使双腿吸收新鲜的养分和氧气，恢复腿部的元气，加速双腿新陈代谢，帮助人体排出毒素。

4、猕猴桃 瘦臂

猕猴桃特有的膳食纤维既可以促进消化，又可以加快脂肪酸素的分解速度，避免人体吸收过剩的脂肪，使得手臂变粗。

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。

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