推荐苹果醋减肥法

sailorn88

sailorn88

2015-06-26 18:30

图钉们的福利来了哦,大家一起来看看图老师减肥瘦身频道的小编为大家精心编辑的推荐苹果醋减肥法吧,相信肯定是不会让你失望的,跪求各位帅哥美女点个赞,收藏分享一下。减肥的方式有很多种,苹果醋也会死可以减肥的。

苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜,甜中带酸,既消解了原醋的生醋味,还带有果汁的甜香,喝起来非常爽口。苹果醋减肥法让你月瘦5斤不是难事。

最佳的减肥方法 推荐苹果醋减肥法

苹果醋减肥法

一、苹果醋减肥法方法:

1、 稀释苹果醋

将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中,搅拌均匀。如果需要添加一点甜味的话。你也可以加入肉桂粉,记得是不加糖的那种哦。这有助于你降低胆固醇,快速减肥。

每天喝两次,可以在每次吃饭前约一个半小时饮用。

最佳的减肥方法 推荐苹果醋减肥法

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

苹果醋减肥法

2、喝暖的苹果醋更好

把您稀释好的混合物放到微波炉上加热,记住不能在稀释前加热那杯茶或者水哦,否则会破坏苹果醋的分子结构,达不到原来的功效。

暖的苹果醋茶或苹果醋水也可以加速新陈代谢,有助于燃烧体内多余的脂肪。

3、结合锻炼身体

在您的苹果醋减肥饮食方案里还应该结合锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动,来锻炼您的心血管系统,这样您就很快瘦下来。


最佳的减肥方法 推荐苹果醋减肥法

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

苹果醋减肥法

4、喝6-8杯水

在您喝苹果醋减肥的同时,还应该确保在一天喝足够的水,每天喝6-8杯水,以帮助体内快速排毒。

5、多吃营养食物

在您实施苹果醋减肥计划的同时,也要多吃营养食物。例如,多吃水果,蔬菜和富含蛋白质的食物。

请根据你的性别、身高、体重来使用卡路里热量计算表来以确定你每天摄取适量热量,达到最好的减肥效果。这样一个月瘦下5斤不是难事哦。


最佳的减肥方法 推荐苹果醋减肥法

苹果醋减肥法

苹果醋减肥法注意事项

1、注意量,不易过多,尤其是有胃病的朋友要多加注意,一天3次左右,每次餐前1小时喝即可。

2、要配合饮食与运动,不能光靠喝苹果醋来减肥


 

最佳的减肥方法 推荐苹果醋减肥法

苹果醋减肥法

二、苹果醋减肥法的功效:

1、用苹果醋减肥是一种天然的减肥方法,它也是一种健康的减肥瘦身方法。在苹果醋中的营养素、酶和有机酸,是可以抑制食欲的,同时还能提高您体内新陈代谢的速率。

2、苹果醋还可以减少多余水的留存,降低胆固醇,调节循环系统和消化系统,抑制你的食欲,让你减少摄入的热量,达到减肥效果。


延伸阅读:

提高新陈代谢减肥 不影响生活的减肥方法

一、减少饮食中的脂肪

人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡,关键是热量的来源。热量相同的两种食品,一是脂肪丰富的,而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成,那么前者更能使人肥胖,其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明:如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪,将消耗掉96.2焦热量;而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪,只需消耗12.5焦热量就够了。所以,富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。

二、选择正确的碳水化合物

并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量,如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品,则可能成为减肥的破坏者。而多糖食品则是最佳选择,如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。每个减肥的人都常常听到一句话:要提高你的新陈代谢率,代谢率下降了,就会形成易胖难瘦的体质,哪怕吃的东西很少,也瘦不下去。

三、有氧运动与重量练习

有氧运动是提升代谢的快捷方式,而重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡,排在第2位的是心肺运动。根据强度不同,心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%,并且可持续至练习结束之后的12小时。(本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。)运动量每增加一个等级,身体就会将新陈代谢的速率提高10%。


  更多减肥廋身经验教程推荐:


  宅女减肥方法 简易沙发操瘦手臂  


  懒人减肥 一分钟瘦小腹


  轻松减肥方法 晋升长腿美女


展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

推荐苹果醋减肥法

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
推荐苹果醋减肥法

苹果醋减肥法

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
苹果醋减肥法

晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

护手霜 保养 护手
晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

苹果醋减肥法 瘦身靠发酵

瘦身 另类瘦身
苹果醋减肥法 瘦身靠发酵

苹果醋减肥

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
苹果醋减肥

怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

身材 减肥
怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

苹果醋减肥方法

减肥小妙招 瘦身
苹果醋减肥方法

苹果醋能减肥吗?苹果醋的美容功效

减肥 美容 面膜 沐浴露 瘦身
苹果醋能减肥吗?苹果醋的美容功效

外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

眼袋
外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

史上最爽瘦身法

史上最爽瘦身法

上班族中午吃什么减肥

上班族中午吃什么减肥
下拉加载更多内容 ↓