如何用双色甘蓝作出最快最有效减肥食谱

想要快速减肥的MM们，为了能让自己快速的减肥，就来找一个适合自己的最快最有效减肥食谱吧，而双色甘蓝是最好的选择哦，怎么样的减肥食谱才是真的最合适自己呢，其实也就只有在平时里吃些素菜，一般肉食都是含有蛋白质的，而素菜就是最好的选择。

最快最有效减肥食谱

做法：炒口味：咸鲜味

难度：初级入门人数：2人份

准备时间：10分钟烹饪时间：10分钟

最快最有效减肥食谱

材料：主料、紫甘蓝适量，土豆1个。辅料、火腿1块。调料、色拉油适量，食盐适量，酱油适量，葱适量，大蒜适量，杭椒适量，白糖少许，胡椒粉适量，

最快最有效减肥食谱

作法：

火腿辣爆双色甘蓝的做法甘蓝用手撕成块，加盐和清水浸泡一会儿后冲洗干净、控水待用，土豆去皮洗净切薄片;火腿切成片，葱、蒜分别去皮洗净切碎;红杭椒洗净切碎。

最快最有效减肥食谱

一、净锅入油，三成热时下蒜碎、葱碎小火彼煸香，下入火腿、红椒碎中火炒均匀

最快最有效减肥食谱

二、加入白糖、酱油匀后下入土豆翻炒到土豆变色

最快最有效减肥食谱

三、加入双色甘蓝，大火翻炒回软，加盐、胡椒粉炒至熟即可出锅

最快最有效减肥食谱

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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