自制瘦身沙拉

辰相恋

辰相恋

2015-06-26 18:25

爱生活,爱图老师,今天图老师减肥瘦身频道的小编推荐大家自制瘦身沙拉,喜欢的朋友请点赞吧。水果和蔬菜沙拉做法很简单,那么自制瘦身沙拉同样和水果蔬菜沙拉一样都很简单,只是水果和蔬菜的搭配方法不一样,一起来了解一下吧!

沙拉分水果沙拉和蔬菜沙拉,难道就没有可以瘦身沙拉吗?有的,自制瘦身沙拉,让你吃出好身材,而且怀孕的妈妈可以吃的哦,不仅补钙还瘦身哦,下面就为大家介绍自制瘦身沙拉,瘦身沙拉,自制沙拉的步骤和方法:

【图文】减肥好方法 自制瘦身沙拉

自制瘦身沙拉

 

自制瘦身沙拉一、孕期补钙又瘦身-意大利奶酪沙拉

材料:奶酪、西红柿、青柠檬、苹果醋、九层塔(罗勒)、橄榄油、黑胡椒碎、盐。

做法

1、将奶酪切成片;

2、西红柿洗净擦干,切成片;

3、九层塔切碎,加入适量橄榄油、盐、黑胡椒碎、青柠檬汁抽匀成为调味料;

4、将奶酪、西红柿、九层塔按照交错的方式摆盘,浇上调好的调味料即可。

【图文】减肥好方法 自制瘦身沙拉

自制瘦身沙拉

小诀窍:

1、此款奶酪最好是马苏里拉芝士(mozzarella),其由水牛奶制成的奶酪,奶香细腻,营养丰富,开袋即食,一般超市进口的冷藏柜台有售;

2、西红柿最好挑选新鲜、甜美多汁的品种;

3、九层塔也叫罗勒、紫苏,是一种具有特殊香气的西餐调味料;

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

4、黑胡椒碎有现磨的最好,切忌不可用中式黑胡椒粉代替。


【图文】减肥好方法 自制瘦身沙拉

自制瘦身沙拉

自制瘦身沙拉二、瘦身蔬菜芥末汁沙拉

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

材料:蔬菜,法式芥末酱,盐,醋,酱油,香油

做法

1.首先把蔬菜清洗干净,因为是生吃,最好是放盐水里泡个20分钟,然后再切成薄片。 我在这里把切好的蔬菜薄片,用咱们中式常用的方法,用盐稍微腌了一下,这样蔬菜会变得更加脆口。

2.把腌制好的蔬菜过下清水,然后沥干。一圈圈摆起来就可以了,没什么技巧可言,稍微有点耐心就可以了。


3.蔬菜摆好后,我们来调个酱汁: 法式芥末酱(不带芥末籽的那种) + 醋 + 酱油 + 香油(没见过这个食谱之前,我打死也不会想到把这几种调味料放到一起,不过味道还是挺出乎意料的,还不错哦)

4.把酱汁淋在蔬菜上,就完成了。稍微放冰箱冷藏一下,味道会更好。


【图文】减肥好方法 自制瘦身沙拉

自制瘦身沙拉

小诀窍:芥末酱一般分中式芥末酱芥末油,日式青芥末酱和法式芥末酱三种。法式芥末酱(MUSTRAD)的口味因其添加的香料如蜂蜜、葡萄酒、水果等而有所不同,有细滑膏状与带籽粗末状2种。适合搭配沙拉、牛排、猪脚、烤肉、香肠,及调制美乃滋等。不同于中式日式芥末的“呛”,法式芥末酱带点微酸的滋味,有辣与不辣带酸味2大类,在法国就有一百多种。法国的沙拉酱汁常会加入芥末调味,最常用法是直接当作蘸酱,佐食油炸食物非常适合。


【图文】减肥好方法 自制瘦身沙拉

自制瘦身沙拉

自制瘦身沙拉三、美颜瘦身——水果色拉

很喜欢吃水果,今天去逛街看到一群人围在卡车边挑水果,原来是荔枝,一问10元3斤,hoho~真的很便宜哦,不过还是小小的谨慎了一下,摊主人不错,让我们尝了再决定买货不买,哇,真的很甜,就买了10块钱,回到家把它们放在冰箱里凉凉的,味道更好了。下午看到冰箱里带的酸奶觉得一下来了灵感,喜欢吃色拉,但热量很高,如果换成酸奶,那会怎么样呢?于是....

材料:荔枝10颗左右(可去核或不去),西米,西瓜,西红柿,原味酸奶一盒

做法

荔枝剥壳,西瓜和西红柿切成丁

取一只玻璃碗,放入水果和西米,均匀淋入酸奶即可。


【图文】减肥好方法 自制瘦身沙拉

自制瘦身沙拉

小诀窍:

可以加自己喜欢的水果,也可以加一些布丁等,不一样的搭配会有不一样的滋味

做好的色拉应尽快吃掉


延伸阅读:

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能,消除水肿,加快新陈代谢,从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中,许多药物都须有减肥的效果,例如茯苓,薏米,荷叶,苦瓜干,山楂,枸杞,蒋白等。只要善于应用及搭配好,就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一:

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克(可根据需要加2-3克)

饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。(本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。)

原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二:

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。

中药配方三:

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。


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