新鲜芦荟的吃法和食谱的作法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)配制多种主,辅原料的菜肴时,应当突出主料,芦荟叶肉作辅料配入.日本芦荟专家推荐日本芦荟的日服量,人与人之间有着很大的差别,标准量一般为一日生叶15克,而干燥叶或粉未为0.6克,最高上限量从成份上看是标准量的10倍.便秘症患者的日限量是标准量的两倍,甚至三四倍.腹泻症患者的日限量是标准量的二分之一左右.只要不腹泻,多服用的效果自然就明显很多,而且连续服用也没有副作用.食用芦荟,应当选用它的叶肉部分,在把芦荟表皮除去的同时,也把芦荟的苦味素去除掉.叶片叶肉部分烧烫几分钟,即把表此和叶肉结合部的药腥味除去,这样就可以做为食品用了.叶片叶肉表面粘滑,粘胶质多,星胶质状,可以运用精细刀工,把原料切成丝,片,条,块,段,粒,未等品种形态,不仅便于烹煮和调味,且能使菜肴外形美观。配制无主副之他的菜肴,如芦荟保健物羹.经过加工除去苦味后的叶肉,每天食用量一般每人不超过15克。
新鲜芦荟的吃法和食谱的作法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)新鲜芦荟的吃法和食谱的作法1、凉拌芦荟
特 点:这是一道清爽可口的凉拌菜,在食欲不振或夏天胃口不佳时,亦能佐餐。
主 料:新鲜芦荟叶 3厘米.海蜇皮 20克。辅 料:小黄瓜 3厘米。调 料:麻油,醋,酱油,盐
作 法:1.将芦荟叶用开水烫过,切成可看到果冻的圆形;用水将海蜇皮的盐分去除,黄瓜切成丝。再将上述材料摆放盘中,淋上调有麻 油的醋,即可食用。
新鲜芦荟的吃法和食谱的作法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)新鲜芦荟的吃法和食谱的作法2、蜜糖芦荟露
材料:新鲜芦荟4-5根,黑枣5克,蜂蜜适量。
做法:
1、芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用;黑枣洗净,去核、切半。
2、锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入A料调匀,再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。
新鲜芦荟的吃法和食谱的作法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)新鲜芦荟的吃法和食谱的作法3、雪耳芦荟
材料:银耳20克,芦荟125克,枸杞子,香菜各适量。冰搪,纯净水各适量。
做法:
1、银耳泡发、去根,加水蒸熟。
2、芦荟去皮洗净,切条,焯熟冲凉,枸杞子泡发。
3、冰糖加纯净水对汁,放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。
新鲜芦荟的吃法和食谱的作法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)新鲜芦荟的吃法和食谱的作法4、芦荟萝卜泥
特点:这是一道以萝卜辛味搭配芦荟苦味的特殊食谱,而这种吃法应该比较容易入口。
主料:白萝卜4厘米。辅 料:新鲜芦荟叶 3厘米 海苔。调 料:麻油,酱油,盐
做法:
⒈将3厘米的新鲜芦荟叶仔细洗净,去刺擦成泥;
⒉再将白萝卜洗净后擦成 泥,绞榨后把芦荟泥铺在萝卜泥上,撒上及酱油就可食用。
新鲜芦荟的吃法和食谱的作法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)新鲜芦荟的吃法和食谱的作法5、芒果芦荟优酪乳
材料:芒果1个,芦荟1片,优酪乳1小瓶,蜂蜜少许。
做法:
1、芒果去皮、去核,果肉备用。
2、芦荟撕去表皮,将透明果肉放入果汁机中,加入芒果、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。
新鲜芦荟的吃法和食谱的作法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)新鲜芦荟的吃法和食谱的作法6、苹果炖芦荟
材料:苹果500克,芦荟200克,白砂糖30克,冰糖15克。
做法:
1、青苹果削皮,去核洗净,切成小块;
2、芦荟去刺,去皮洗净,切成条状,撒上糖腌1小时;
3、水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中,用小火加盖炖至酥软即可。
新鲜芦荟的吃法和食谱的作法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)新鲜芦荟的吃法和食谱的作法7、芦荟解毒汤
材料:芦荟200克,瘦肉200克,海带40克,生地1两,盐少许。
做法:
1、瘦肉切片后用热水汆烫,海带洗净泡软,芦荟切小方片备用。
2、将1000cc的水注入锅中煮开后,放入所有材料(盐除外),用小火炖煮1小时,起锅前再加少许盐调味即可。
新鲜芦荟的吃法和食谱的作法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)新鲜芦荟的吃法和食谱的作法8、盐水花生芦荟
特 点:香酥,清热,营养(花生中蛋白质易水 解被人体吸收)。
主 料:生花生500克。辅 料:芦荟、甜椒片、芫荽。调 料:食盐
作 法:
①剔除霉变、发芽的花生,洗净花生,放入 清水用小火煨,直至齿咬喷香酥软粉碎,加
盐调节口感,倾倒去花生汁水,装盘。
②取出芦荟叶肉20克,煮烧后取出,切成丁 块,铺摆在花生上。
③红色甜椒切成菱形片组成树叶,菱形尖端 对准圆心, 周边摆放芫荽绿叶。
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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)新鲜芦荟的吃法和食谱的作法9、芦荟玉米粒
材料:鲜玉米250克,芦荟30克,豌豆10克,胡萝卜30克,植物油15克,盐3克,味精2克。
做法:
1、甜玉米洗净,沸水中焯一下,放凉。
2、芦荟、胡萝卜洗净切粒。
3、将植物油入旺火油锅中,加入甜玉米、芦荟粒、胡萝卜粒、豌豆爆炒,待熟后放盐、味精调匀即成。
新鲜芦荟的吃法和食谱的作法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)新鲜芦荟的吃法和食谱的作法10、黄豆芽拌芦荟
材料:芦荟50克,黄豆芽100克,黄瓜100克,青萝卜100克,豆腐(北)100克,青椒10克,醋15克,白砂糖15克,香油15克,盐3克。
做法:
1、去刺的芦荟与黄瓜、萝卜、辣椒、黄豆芽菜一起洗净;豆腐用热水冲或热水焯一下,然后切碎。
2、所有的菜装入盘中,放入醋、砂糖、花椒油、盐拌匀即可。
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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)新鲜芦荟的吃法和食谱的作法11、西红柿拌芦荟
材料:番茄200克,芦荟20克,小葱5克,香油10克,味精2克,酱油5克。
做法:
1、西红柿洗净去蒂,切成块,装入盆内;
2、芦荟叶肉取出,在开水煮5分钟捞出,切成丁铺在番茄上,香油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁,浇在面上即可。
新鲜芦荟的吃法和食谱的作法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)新鲜芦荟的吃法和食谱的作法12、豆腐芦荟
材料:豆腐200克,芦荟15克,松花蛋60克,香油10克,酱油5克,辣椒油5克。
做法:
1、豆腐切成丁块,皮蛋切成丁块,放入盘中。
2、芦荟叶片剖开,挖出叶肉,煮沸5分钟取出,切成丁块也放入盘中。
3、香油、鲜酱油、红油兑成汁,倒入盘中拌匀即可。
提高新陈代谢减肥 不影响生活的减肥方法
一、减少饮食中的脂肪
人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡,关键是热量的来源。热量相同的两种食品,一是脂肪丰富的,而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成,那么前者更能使人肥胖,其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明:如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪,将消耗掉96.2焦热量;而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪,只需消耗12.5焦热量就够了。所以,富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。
二、选择正确的碳水化合物
并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量,如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品,则可能成为减肥的破坏者。而多糖食品则是最佳选择,如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。每个减肥的人都常常听到一句话:要提高你的新陈代谢率,代谢率下降了,就会形成易胖难瘦的体质,哪怕吃的东西很少,也瘦不下去。
三、有氧运动与重量练习
有氧运动是提升代谢的快捷方式,而重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡,排在第2位的是心肺运动。根据强度不同,心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%,并且可持续至练习结束之后的12小时。(本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。)运动量每增加一个等级,身体就会将新陈代谢的速率提高10%。
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