减肥晚饭吃什么?对于减肥的人来说，晚上的饮食很重要，正确搭配晚餐既能饱腹又能减少能量的摄入，稍不留神就容易堆积赘肉。晚餐吃什么减肥最适合呢?晚餐食材尽量选择容易消化的食物。可以选择杂粮粥、蔬菜水果等。下面推荐一些减肥食谱给大家，好好享受你的晚餐吧。
减肥晚饭吃什么
减肥晚餐：鱼头豆腐汤
材料：鱼头500克，嫩豆腐1盒，香菇8朵，大葱3段，老姜3片，盐1茶匙。
做法：
1、鱼头洗干净，从中间劈开。嫩豆腐切成1厘米的大块。香菇用温水浸泡5分钟去蒂洗干净。
2、锅里加入有，烧到七成热加入鱼头，用中火双面煎黄。
3、盛出鱼头，用底油将姜片和大葱爆香，加入鱼头，倒入适量的水，放入香菇，加盖用大火炖59分钟，加入盐和豆腐继续煮3分钟。
点评：鱼头豆腐汤最适合秋天饮用，改善皮肤干燥。
减肥晚饭吃什么
减肥晚餐：生姜粥
材料：新鲜生姜6克，粳米50克。
做法：生姜洗干净切成薄片，粳米洗干净与生姜一起放入砂锅里，加入适量的清水熬煮成稀粥。
点评：生姜是阳性食物，阳性食物有增加能量输出的功效。体虚肥胖的人吃生姜减肥最适合。冬天喝生姜周还能暖胃，加速血液循环哦。
减肥晚饭吃什么
减肥晚餐：红薯泥
材料：红薯500克，猪油25克。
做法：红薯洗干净去皮，蒸熟，压成泥。锅里放入油烧热，加入红薯泥，翻炒到水分即将变干，加入油继续翻炒成鱼子状，快速炒均匀即可。
点评：红薯热量低又报复。如果有人问吃什么可以减肥?红薯绝对是选择之一。由于红薯的纤维丰富，因此促进排泄，阻止糖的吸收。
减肥晚饭吃什么
除了这些外，晚饭吃什么能减肥呢?晚餐尽量选择一些高蛋白低脂肪的食物。比如绿豆芽拌豆腐、香菇蒸带鱼、枸杞烧鲫鱼、杂锦烩鲜蔬、木耳金针菇拌芹菜等。另外还可以选择粥类等。晚餐还有补充适当的维生素，这样对瘦身更有帮助。
延伸阅读：
中药减肥秘方 减肥中药偏方大全
许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。
其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。
中药配方一：
桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）
饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）
原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。
提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/）中药配方二：
姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克
提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。
中药配方三：决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱
原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
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