【图】几种切橙子的方法

橙子含有丰富的维生素C，是很多人都很爱吃的水果，但是外面那层厚厚的皮却很是麻烦，像小编这样不会削水果的人大有人在，那么还怎么样才能吃到好吃的橙子呢?现在我们就一起来学习几种切橙子的方法吧。

【教你健康小常识】几种切橙子的方法

切橙子的方法

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可使机体对药物的吸收量增加，从而使药效更明显。现在我们就以来学习切橙子的方法吧。

【教你健康小常识】几种切橙子的方法

切橙子的方法

切橙子的方法一：

切橙子的方法1、橙子的头部和尾部横向摆放，从中间切下一刀。

切橙子的方法2、然后再对半切开。(建议按照这个方法，半个橙子，切4瓣，一个橙子，切8瓣，吃起来会比较方便)

切橙子的方法3、这样切出来的橙子，中间没有白色的硬芯。

切橙子的方法4、用手轻轻掰开，可以自然的分成几个小瓣。

【教你健康小常识】几种切橙子的方法

切橙子的方法

切橙子的方法二：

切橙子的方法1、把橙子放在案板上，从两侧切下橙子的头部和尾部。

切橙子的方法2、把橙子立起来，象削萝卜一样削去橙皮。切的刀数越多，橙子就越省(刀一定要快，否则不容易切，导致橙汁流失，而刀快的话，就不会有这个麻烦)

切橙子的方法3、顺着橙子的纹路对切成两半。

切橙子的方法4、将对开后的橙子，平面的一面放在案板上，然后切成片即可。

【教你健康小常识】几种切橙子的方法

切橙子的方法

切橙子的方法错误示范：如果我们将刀顺着橙子的头部和尾部对半切开，再继续切上一刀。切好的橙子中间，有一条白色的硬芯儿，影响口感哦。

【教你健康小常识】几种切橙子的方法

切橙子的方法

橙子的保健功效：

1、常吃可以防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

2、吃橙子，少得胆结石：橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

延伸阅读：

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。