【图】拉丁健美操视频教学优美体形轻松练

拉丁健美操视频教学

拉丁健美操动作优美，有浓郁的异国情调。其动作强调髋部的摆动，因此对于腰部两侧的训练效果特别好。拉丁健美操以热情奔放的拉丁音乐为主，节奏欢快，但一定要适中，使身体能够完成最大限度的舞动，并且，要根据动作的不同，搭配不同类型的拉丁音乐。

拉丁可以锻炼出优美的体形，而普通的健美操在这方面稍微逊色一些。原因在于拉丁健美操相比于普通健美

操动作幅度更大，动作类型更全面。具体在于以下几点：拉丁健美操成套的拉丁健美操中具有360度转身，并且在转身的同时手腿一并协调。

其跳动的动作中，不仅包含了直立起跳，也包含了水平斜跳,跨跳。对于跳的要求，更注重动作的轻盈与柔美，不注重跳的力量。

是舞蹈与健美操的结合，比起一般的健美操更加美观，不单要求用力，也不单要求柔美，而在于柔中带刚，刚中带柔。

速度快，普通健美操一般是两个节奏一个动作，而拉丁健美操是一个节奏一个动作。

训练思维，经过长期训练，思维灵敏度可以大大提高。

创造性大，你可以根据自己的爱好随意创造动作。原则是只要你喜欢。

普通健美操的手形是合并与五指张开的形式，而拉丁健美操手形则有一个呈花形手的形式，美观的同时能更好地锻炼手掌肌肉。拉丁鞋具有拉丁舞中的身体缠绕的动作，美妙的同时更好地锻炼腰部肌肉。给人萦绕缠绵之美。具有独特的脚掌运动，在转身时，常跳着转，此时，脚步动作往往非常丰富，一起一落。

具有街舞动作，往往在音乐节奏刚落时做这种动作，显得帅气而时尚。

在全球化的今天，拉丁健美操传承着欧洲的舞蹈风格，并以拉丁与健美操想结合的形式肩负着世界文化交流的作用。既能健身又能跳出美妙的民族舞的姿态，两全其美。轻快而时尚的节奏给人以动感和活力，让世界变得青春飞扬。

拉丁可以锻炼出优美的体形，而普通的健美操在这方面稍微逊色一些。原因在于拉丁健美操相比于普通健美操动作幅度更大，动作类型更全面。具体在于以下几点：

1.成套的拉丁健美操中具有360度转身，并且在转身的同时手腿一并协调。

2.其跳动的动作中，不仅包含了直立起跳，也包含了水平斜跳,跨跳。对于跳的要求，更注重动作的轻盈与柔美，不注重跳的力量。

3.是舞蹈与健美操的结合，比起一般的健美操更加美观，不单要求用力，也不单要求柔美，而在于柔中带刚，刚中带柔。

4.速度快，普通健美操一般是两个节奏一个动作，而拉叮健美操是一个节奏一个动作。

5.训练思维，经过长期训练，思维灵敏度可以大大提高。