女生瘦手臂的最快方法 女生怎样快速瘦手臂

　　一到春夏，就是可以露出手臂的时候了，美眉们肯定是希望能够露出纤细的手臂啦，女生瘦手臂的最快方法，分享给大家。

　　女生瘦手臂的最快方法 女生怎样快速瘦手臂

　　1、手臂伸展

　　做法：

　　双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。

　　双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒，每天做5次。

　　2、按摩淋巴

　　做法：弯曲手肘，抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按，持续30秒即可，然后再换边重复动作，注意不要太用力。

　　3、拳击运动

　　做法：

　　双脚打开，与肩同宽，双膝放松，腹部绷紧，在身体两侧向前出拳，每侧15次。

　　上勾拳，手臂弯曲成90度，在胸前交叉向上出拳，两边各15次，力度可以适当增加。

　　4、画圈

　　做法：自然站立，双脚和背部挺直，双脚稍微打开，双手与肩膀成一条直线，运动手臂的力量慢慢向内转动双手，向内画圈20次，然后再向外画圈20次，画圈的时候动作不需要太大。

　　5、俯卧撑

　　做法：两手与肩膀同宽，收紧腹部，让肩膀和颈部放松，使用肱三头肌协助完成俯卧撑，确保抬起和下伏的时候能感觉它们在发力，肩膀到脚都必须保持紧绷，身体要与地面平行。

　　女生瘦手臂的最快方法，分享给大家。