女生怎么瘦手臂 女生吃什么可以瘦手臂

女生怎么瘦手臂

方法一、手臂伸展

做法：

1、双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。

2、双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒，每天做5次。

方法二、俯卧撑

做法：两手与肩膀同宽，收紧腹部，让肩膀和颈部放松，使用肱三头肌协助完成俯卧撑，确保抬起和下伏的时候能感觉它们在发力，肩膀到脚都必须保持紧绷，身体要与地面平行。

女生吃什么可以瘦手臂

1、洋葱

含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

2、苹果

因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。

3、葡萄柚

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。

拳击运动能瘦手臂吗

未必，拳击训练可以强壮手臂，让手臂肌肉发达毫无疑问，但是未必就是减脂的最佳手段。

如果只想减手臂，就没必要剑走偏锋，拳击并不见得一定就比一般的常规局部减肥手段更有效，如果你不靠其他手段进行辅助，只是一味练拳的话，恐怕效果会适得其反，只能让你的手臂显得更加粗壮。

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