荷叶减肥食谱 怎样吃荷叶减肥

　　怎样利用荷叶来减肥呢，荷叶减肥食谱，分享给大家。

　　荷叶减肥食谱 怎样吃荷叶减肥

　　1、荷叶冬瓜汤

　　原料：瘦肉，荷叶，山楂，红枣，陈皮，白扁豆，薏米

　　配料：盐，姜

　　做法步骤

　　把瘦肉洗干净，切片，再焯水，把冬瓜洗干净，切块。

　　把荷叶浸泡软，然后剪成丝，把红枣、山楂、陈皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分钟。

　　把瘦肉、冬瓜、红枣、陈皮、白扁豆、薏米、山楂和荷叶放入锅里，放入姜片，加入适量清水煮开，再用小火炖2个小时，再加盐调味即可。

　　2、荷叶减脂茶

　　原料：荷叶，生大黄，山楂

　　配料：甘草水

　　做法步骤

　　1、把荷叶洗干净，生大黄洗干净备用。

　　2、把甘草水放入锅里，加入生大黄和荷叶煮开，再用小火煮半小时。

　　3、把汤汁过滤掉杂质，放凉即可当茶饮用。

　　3、绿豆荷叶粥

　　原料：绿豆，荷叶，粳米

　　配料：冰糖

　　做法步骤

　　把绿豆洗干净，用清水浸泡半小时，把荷叶洗干净，粳米洗干净备用。

　　在锅里放入清水，然后放入绿豆，大火煮开，再加入粳米，用小火煮至半熟。

　　把荷叶盖在粥的表面，然后盖上盖子，继续用小火煮15分钟。

　　把荷叶取出，加入冰糖搅拌均匀即可。

　　4、荷叶鸭子粥

　　原料：老鸭，荷叶，大米，菜瓜

　　配料：料酒，盐，白胡椒粉，姜，葱，花椒

　　做法步骤

　　把鸭洗干净，斩成块，荷叶切碎，用纱布袋装好，姜切片，葱打成结，大米洗干净，菜瓜洗干净，切块。

　　把鸭肉放入锅里，加水，放入花椒和姜葱烧开，撇去油脂，再用小火炖至鸭肉酥烂。

　　把鸭肉以及其它材料捞出，留下汤备用。

　　把大米放入汤里煮开，再用小火煮至半熟，然后放入荷叶煮至浓稠的粥。

　　把荷叶包捞出，加入盐和白胡椒粉调味即可。

　　5、减脂荷叶粥

　　原料：大米，枸杞，荷叶

　　配料：冰糖

　　做法步骤

　　把荷叶剪成大块，放入盐水中浸泡，再捞出洗干净。

　　在锅里放入荷叶，再加入适量清水，大火烧开，再继续煮15分钟。

　　把大米洗干净，捞出荷叶，再放入大米煮开，再用小火熬至浓稠的粥。

　　把枸杞洗干净，和冰糖一起放入粥里煮5分钟即可。

　　荷叶自古以来就被极力推荐为减肥的良方，想要减肥的MM们，这几款荷叶食谱可别错过咯。

　　荷叶减肥食谱，分享给大家。