小份食物
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)以前吃快餐总是要大份的,现在尽量选择小份,如:小薯条或者小杯饮料。
健康零食
零食也要吃健康的,如胡萝卜和鹰嘴豆泥。
定期清理零食
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)定期清理自己的储藏室,一旦发现里面有会让人放纵的食物,如冰激凌烤葵花籽或麦片等,就会立刻扔掉它们。最好不要让零食,特别是自己喜欢的零食放在自己的视线范围内,如此便会减少进食的想法,长此以往,往往可以减少摄入较多的热量。
去更远商场购物
为了保持体重,尽量不要在零食店或杂货店买食物,如果想要买可以尝试去更远的商场,这样就可以加长运动时间了。
随时随地健身
可以在看电视广告和洗碗的时候,做些小的运动加强锻炼,用来燃烧多余的卡路里。
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