如何调节肠胃不适

Boi_Day

Boi_Day

2015-03-25 07:24

今天无意中发现了一个小秘密,原来小知识在我们生活中可以帮到很大的忙,特意发这篇肠胃不好怎么调理 6个招数搞定肠胃不适教程,跟大家分享我的开心,希望大家喜欢哦

由于吃饭的不规律,很多人的肠胃都不好,你想要知道肠胃不好怎么调理吗?今天小编就为大家推荐一些调理肠胃的方法,来帮助大家搞定肠胃不适,赶紧去学学吧!

1、首先是防寒

包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

2、重视饮食调养

重视饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药方法,防止药物对胃黏膜的刺激。

3、保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangshenghuo/)

中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

4、注意劳逸结合

要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。

5、加强体育锻炼

加强体育锻炼

积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

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6、自我按摩胃腹部

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