养生护脾的方法

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2015-03-24 20:46

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求

脾在人体中占有十分重要的位置,脾病可波及其他各脏,脾气虚则五脏之气皆虚。因此,一旦脾虚则会引发多种病症。你知道脾虚的症状有哪些吗?你知道脾虚怎么调理吗?你知道健脾的食物有哪些吗?今天小编推荐大家这四个小动作帮助你养脾,一起来看一下吧!

1.叩齿咽津

晨起先叩臼(后)齿36下,次叩门(前)齿36下,再错牙叩犬齿各36下,最后用舌舔齿周3-5圈。

脾虚怎么调理 这四个小动作帮助你养脾

结束时,再用舌头搅动口腔,激发口腔津液后吞下,早、中、晚各叩齿一次,多做更佳。此动作有滋补脾胃、固护肾气之功效。

2.擦胸腹

双掌五指分开,相对放在前胸乳下方,然后稍用力沿胁肋分向两边推擦,上下往返从胸到脐及至小腹,以发热为宜。此法可疏通肝经、脾经,能健脾养肝。

3.摩脘腹

以脐为中心,用右手掌向左绕按摩21圈,再以左手掌向右绕摩21圈;双手叠掌,以脐为圆心,先从小到大做圆形摩腹动作72次后,再从大到小摩动72圈返回。

摩腹能促进脾胃运化功能,有调理脾胃、通和气血、培补神元之功效。

4.擦丹田

将两手掌分别放在脐下小腹中央处,同时做上下摩擦30次,以渐感发热为度; 先将左手掌按阴囊(女按会阴),再将右手旋转摩擦丹田30-100次,左右手转换。

此法除有健脾壮肾之功效外,还能增强胃肠功能、治疗肠道疾病。

药物补脾+饮食养脾 双管齐下赶走脾虚

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangshenghuo/)

药物补脾

药物补脾

俗话说得好:“药补不如食补”,对于平常健康人来说,总以食补为先。但对于年迈之人,或多病之人,或体虚之人,往往“食补不如药补”,或者说“药补胜于食补”,因为药物补脾之力毕强于饮食养脾。

补脾药物分为中草药与中成药。常用中草药有党参、太子参、人参、黄芪、白术、茯苓、怀山药、芡实、莲子肉、黄精、炙甘草等。

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常用的中成药有四君子丸、补中益气丸、香砂六君于丸、香砂养胃丸、参苓白术散、资生丸、健脾丸、枳术丸、理中丸、保和丸等。以上健脾胃的中药,若能在老中医指导下选用,将会收到更好的效果。

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