如何预防雾霾的危害

在冬季

在冬季

2015-03-04 16:21

最近柴静推出雾霾真相调查,震惊了全国人民,人民也开始意识到雾霾的严重性,那么我们如何才能在雾霾天气减少对身体健康的危害呢?

最近都被柴静的雾霾调查报告刷了屏,大家也开始逐渐重视起雾霾的严重性了。那么在雾霾现在还无法改善的情况下,我们遇到雾霾应该怎么做呢?

雾霾的防范规则


1.居家:关窗户,净空气。 在雾霾天气条件下,家庭应 关闭门窗,等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质,起到净化空气的作用。

2.出行:戴口罩,少出行。雾霾天气市民应尽可能少出门取消晨练,非要出门时最好戴上医用口罩防护,避免呼吸道受刺激导致疾病发生,立即清洗面部及裸露的肌肤。

3.饮食:多食清肺润肺食品。例如:胡萝卜、梨子、木耳 豆浆、蜂蜜等等。

雾霾天如何生活

首先,雾霾天气下,喜欢晨练的你,不得不停止你的晨练了。晨练时人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算,冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

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其次,不要觉得说雾霾天气,室内就不需要通风换气了。别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话,开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,不让风直接吹进来,通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民,尤其要注意开窗透气,确保室内氧气充足。

第三,亲爱的,别让雾霾天气影响了你的心情。注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重,精神紧张,情绪低落,这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等,要让自己高兴起来。

第四,你得尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上,那么尽量少说话,或者带个口罩。

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第五,你可以喝喝清肺润肺的茶。建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

雾霾比我们想象得要严重,我们如何把这种天气治理好,还自己一片蓝天才是最重要的。如何预防雾霾危害 雾霾天气喝什么茶清肺 都是帮助我们在雾霾天气下如何减少危害。

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