有些未婚女性也易患肛裂,尤其是月经期容易加重,这与她们在月经期不注意休息和卫生,易引起肛门炎症有关。因此,在天气寒冷干燥的冬季,女性更要注意预防肛裂的发生。
预防便秘这些东西要多吃
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangshenghuo/)便秘虽然不是什么大问题,但是经常性的便秘,毒素无法排出,就会诱发很多疾病,不只是肛裂,还可能造成色斑、肥胖、免疫力低下等多种连贯问题。
1、芦笋
芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维,使便便松软,易于排出。特别要说的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于胎儿神经管发育,是准妈妈们的理想食物。
2、坚果
坚果中含有很丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、亚油酸等物质,能够增加肠道的消化能力,促进胃部健康,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、预防便秘的作用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangshenghuo/)3、酸奶
牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群,使肠道功能维持平衡,这样既能防止便秘也能防止腹泻。
4、苹果
苹果属于温性食物,无论是寒性还是热性体质都适宜食用。苹果中丰富的果胶,活化肠道中的正常菌群,调整胃肠功能,预防便秘。
5、西红柿
西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了,它含有的各种维生素、茄红素,柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
在干燥的冬季,要注意预防肛裂,而防肛裂,就要先预防便秘,因为肛裂会让你不敢用力,这样便会导致便秘加重,因此,容易便秘的人一定要注意预防,多吃苹果、西红柿、坚果等食物,如果出现肛裂要及早治疗。
结语:通过上文小编介绍的冬季预防便秘的知识,相信只要阅读完小编的文章,你一定知道了冬季预防便秘的知识。冬季是个寒冷干燥的季节,我们不仅要注意保暖还要注意饮食健康状况。若果你身边的小伙伴还不知道冬季怎么预防便秘的方法,那么你抓紧告诉他吧。