有些人早晨4、5时即从睡梦中醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且醒后心情不轻松,反而郁闷不乐。这种表现临床上称为早醒失眠,主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人,尤其抑郁症患者多见。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangchangshi/)有的老年人出现心理障碍的最初的症状就是容易早醒还伴有失眠,而且还会出现很多烦躁不安的症状,严重的话还会导致他们出现轻度精神障碍,老年人痴呆症就和这个有些联系。因此,老年人早醒失眠不能够忽略,也不能够当做是正常的现象。
浮肿
一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿,但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后,头面部仍有明显浮肿,特别是眼睑浮肿,可能是肾病或心脏病的征兆,应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangchangshi/)晨僵
晨僵是指清晨醒后,感觉全身关节、肌肉僵硬,活动受限。在活动后,关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说,中老年人如果有明显的晨僵,且全身关节活动不灵活,就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病;一些有过敏疾病的患者,如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等,也会出现明显的晨僵现象。
饥饿
有些人在凌晨4、5时醒来后感到饥饿难忍、心慌不适,还伴有疲惫无力,吃一些食物后症状有所缓解,但仍有口干舌燥,想喝水的念头,这些症状又在吃早饭后逐渐消失。这就有可能是糖尿病的表现。如果已经知道自己是糖尿病患者,凌晨出现上述症状,说明服药方法和用药剂量不当,应及时调整。
早上起床黄金10分钟让你多活10年
两手对搓一分钟
我们将自己的手掌快速的对着搓300次,这个动作能够刺激手掌的经络穴位,起到通六经、强化内脏、调和阴阳之气的作用,也能够用来治疗眼睛疲劳以及肩痛等症状。