芭蕾代表了优雅，芭蕾舞演员轻盈的身材更是让人羡慕。学她们来练习一下空中飞行跳，也叫大跳练习，你也可以拥有优美体态。
STEP1STEP1：两腿前后微错开挺拔站立，收腹提气，两手向两边舒展柔和的抬起。
芭蕾代表了优雅，芭蕾舞演员轻盈的身材更是让人羡慕。学她们来练习一下空中飞行跳，也叫大跳练习，你也可以拥有优美体态。
STEP2：两臂舒展平伸后，两腿弯曲，准备起跳。
芭蕾代表了优雅，芭蕾舞演员轻盈的身材更是让人羡慕。学她们来练习一下空中飞行跳，也叫大跳练习，你也可以拥有优美体态。
STEP3：提前腿，空中劈腿跳，前腿弯，后腿直。跳的瞬间，自己可以喊一声“哒”。
芭蕾代表了优雅，芭蕾舞演员轻盈的身材更是让人羡慕。学她们来练习一下空中飞行跳，也叫大跳练习，你也可以拥有优美体态。
STEP4：回复站位，收手，熟练后，这一步可续接第一步往前继续跳跃行进。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shoushen/）芭蕾代表了优雅，芭蕾舞演员轻盈的身材更是让人羡慕。学她们来练习一下空中飞行跳，也叫大跳练习，你也可以拥有优美体态。
STEP5：全部动作连贯练习，每天10分钟，一个月后铁定瘦一圈哦！
芭蕾演员般优美的身材，你--也可拥有！
