毒素缠身加速衰老!教你致胜"扫毒"拉锯战

苏格拉没有底

苏格拉没有底

2015-01-19 10:48

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 毒素缠身加速衰老!教你致胜"扫毒"拉锯战

  人体的衰老、心理压力、不良的生活习惯、恶劣的环境都会导致我们身体的毒素积累,当毒素太多时又会加速衰老,形成恶性的循环,毒素问题只会烦不胜烦。想要打赢这场身体毒素与健康活力之间的“拉锯战”,要学会科学健康的日常排毒办法,“清扫”身体,才能延缓衰老,延续健康。

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 毒素缠身加速衰老!教你致胜"扫毒"拉锯战

  你现在需要排毒吗?

  那么怎样才知道自己需不需要排毒?坦白地问一问自己,最近是否常常吃得太多、太饱、太油腻?是否常常出现便秘,排便不顺、胀气等消化问题?是否有火气大、口角易破、溃疡不断的状况出现?是否吃很多却依旧常常体力不足、头昏眼花、精神不好,显得疲倦没活力?若上述问题的回答为肯定的,那么就需要开始注意了!

 毒素缠身加速衰老!教你致胜"扫毒"拉锯战

  一、试试“生机饮食”用食物排毒

  生机饮食就是在三餐中生吃有机的蔬果。蔬果如不使用化学肥料和农药,植物所含的营养素就会减少被破坏的机会,在生吃的时候,蔬果中所含的酵素、抗氧化剂、纤维素就能摄取的较多,且不会吃进许多未洗净的农药。

  同时要配合适量的蛋白质摄取,以促进人体的生理机能调节和组织的修补。要值得注意的是,生机饮食较为寒凉,若食用过量或搭配不当,会吃出问题,所以见效即可,不可长期尝试。

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  推荐食物:

  1、西红柿 西红柿含有丰富的维生素和矿物质,对美容养颜很有效果。

  2、胡萝卜 胡萝卜所含的果胶能吸附人体内的汞离子,有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内有害金属离子是排出。

  3、黄瓜 黄瓜含有碳水化合物以外,还有种类丰富的维生素和钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

  4、冬瓜 经常食用冬瓜,能有效去除体内多余的脂肪和水分,也适合糖尿病患者食用。冬瓜含极高的膳食纤维,可以通便整肠,向来是倍受推崇的降火、清热食材。

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  二、排解负面情绪也能有效“杀毒”

  “情绪”是有形的肉体与无形的心智之间的联系,而每一个细胞上的接收器则是情绪发生的地点。从身心一体全人观来看,我们其实可以更进一步的说:你健康与否,都跟你的心理状态有关。好比长期处于恐惧或压力的人更容易出现肠胃问题,甚至影响肾脏的健康;常常抱有罪恶感或对自己指责、发怒的人就会很容易有免疫失调的问题;爱挑剔的人最容易出现关节问题等。

  我们经常会一生病就跑医院,但仔细想想,除了疼痛和不适外,你的情绪是什么呢?你可曾经想过,身体是在透过疾病在提醒你什么?

  排出身体的毒素很重要的前提是先排清情绪的毒素,可以尝试用规律的饮食和生活习惯、适宜的运动来缓解精神的压力。闲时用精油来化解和平衡自己的情绪;或者用音乐来治疗自己,纾解压力;甚至一些有用的小技巧让自己重拾正面的情绪。

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  情绪排毒小方法:

  1、用“心灵鸡汤”激励自己

  总是没有成就感,得不到肯定和认同,难免让人变得消极、甚至自暴自弃。这时候,看点励志的故事、电影等,最有激励效果。看一下故事里的主人公如何在逆境中克服困难,不仅有助于忘掉不快,还能帮你寻找机会和灵感。

  当你中了“不安毒”的时候,往往是因为生活中烦闷、消沉的不良情绪影响了你,老是感觉紧张不安、不踏实或者担心太多,甚至莫名地心跳加速、手心冒汗的时候,就要帮你的心灵空间排出“不安毒”了。

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  生活在大城市的环境下,废气污染很严重,生活在城市中的人们也容易衰老得快,体内毒素堆积多了,就会让皮肤变得很差,内分泌失调,这些都是发生在女性身上的问题,只有及时排除体内毒素及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。

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