第一步：
开始扭八字胯，右脚稍微踮起，右边胯部往右顶出，眼睛目视着下方，双手自然打开。
第二步：
胯部开始左右顶跨，双手屈肘抬至脸部，双手交叉。
第三步：
右脚踮起，右胯顶出，双手从上到下环绕，左右脚步一次屈膝内扣。
第四步：
动作相反，左脚踮起，左胯顶出，双手从上至下环绕，左右脚膝盖一次屈膝内扣，重复上面的动作两次，腰部扭动起来。
第五步：
伸出双手，右上往上，目光与它一样，左手屈肘放在头部侧面，腰部往右提起。
第六步：
双手放松，微微屈肘放在臀部两侧，腰部向左提起。
第九步：
双手屈肘左右交叉放在胸前，右脚膝盖屈膝，脚尖踮起，臀部稍往后坐。
