预防冬季感冒的10大生活小技巧

　　冬季是很容易感冒的季节，所以知道如何预防感冒的小技巧就显得尤为重要了!今天小编就来教冬季预防感冒黄金十则吧!

　　1.早上起床后用冷水洗脸，晚上回来后，用热水泡脚，提高身体的抵抗力。

　　2.养成勤洗手的良好习惯，可以避免手部接触到病毒。

　　3.多进行户外运动，每周可进行三、四次，像跑步、打球、做操等运动都可以，每次锻炼时间在三四十分钟，增强身体的免疫力。

　　4.多开窗通风，特别是卧室的窗户多透气，早上起床后可打开窗子半小时以上，让室内的病毒随空气飘到室外。

　　5.勤晒被子，被子里的细菌，在阳光紫外线的照射下能够被杀灭。

　　6.可以多饮用姜茶，采用红糖或白糖30克、姜末些许，用热开水进行冲泡，每次睡觉前可以饮用，能够预防感冒发生。

　　7.注意日常饮食，养成良好的饮食习惯，注重营养均衡。

　　8.涮锅是冬季里人们经常喜欢食用的饭肴，但是尽量不要选择太为辛辣的味道，否额只会伤身;

　　9.多食用水果和蔬菜，这样才可以及时给自己的身体补充各种维生素，提高自己的抵抗力;

　　10.注意每日三餐要按时保质，注意营养要均衡，比如早餐要有牛奶，午饭或者晚饭时要有肉类和鸡蛋。

　　其实最主要的还是加强自身的抵抗能力，勤加锻炼才是真的!小编还推荐12种预防和治疗感冒的办法，就是为了让大家不要感冒噢!图老师生活百科频道还有更多的生活小技巧能够教到大家，赶紧来学习吧!