赶走亚健康的小窍门

　　图老师网生活节奏加快，工作的压力、家庭的压力，让现代人无处可逃，压力得不到缓解，身心得不到放松，加上饮食不当，各种各样的小毛病找上你，成为你的困扰，这就是亚健康随。做个健康的现代人，别让亚健康成为常态，首先从食物上帮补，远离亚健康。

　　一、菠菜助安眠

　　当你烦躁不安，失眠多梦时，多吃些菠菜，能保你安眠。菠菜含有丰富的铁和磷，有宁神安眠的作用。菠菜中的铁质还是造血细胞的能源，多吃菠菜能保证心脏的供血，改善心慌烦躁。

　　二、大豆补脑

　　大豆含有丰富的磷脂，能帮助改善大脑疲劳、健忘。磷脂是大脑的基础物质之一，多吃磷脂含量高的食物能激发大脑活性，改善疲劳，健忘等症状。

　　三、绿色蔬菜宁神

　　绿色有安神的作用，当你神经敏感时就应该多吃绿色植物，能改善你多疑不安的症状。