当你烦躁不安,失眠多梦时,多吃些菠菜,能保你安眠。菠菜含有丰富的铁和磷,有宁神安眠的作用。菠菜中的铁质还是造血细胞的能源,多吃菠菜能保证心脏的供血,改善心慌烦躁。
二、大豆补脑
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/shxqm/)大豆含有丰富的磷脂,能帮助改善大脑疲劳、健忘。磷脂是大脑的基础物质之一,多吃磷脂含量高的食物能激发大脑活性,改善疲劳,健忘等症状。
三、绿色蔬菜宁神
绿色有安神的作用,当你神经敏感时就应该多吃绿色植物,能改善你多疑不安的症状。