儿童健康补脑8食物推荐

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2014-12-24 16:58

大家都知道,在电视广告的,孩子学习用脑过度,用六个核桃,这个广告一直在很多家长孩子面前回放,的确是,现在的家长很注重孩子的大脑发育问题。

  大家都知道,在电视广告的,孩子学习用脑过度,用六个核桃,这个广告一直在很多家长孩子面前回放,的确是,现在的家长很注重孩子的大脑发育问题,奶粉里面含有什么能促进大脑发育的 添加剂,能使孩子更健康,在我们日常生活中,真正用到补脑的东西有哪些,为此引起很多广大朋友的疑问,因此我们针对大家的疑问,专门拜访了这方面的专家,下面听听专家是怎么介绍的。

  1、蛋类

  众所周知,蛋类含有丰富的蛋白质,是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类,会让孩子更聪明。

  2、花生酱

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议,花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

  3、燕麦

  燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。


  4、鲑鱼

  鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

  5、全麦制品和糙米

  全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

  6、草莓

  红莓,黑莓,越橘等含丰富的维生素C。越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

  7、豆类

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最丰富,大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

  8、蔬菜

  西红柿,红薯,南瓜,胡萝卜,菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂,保持大脑的健康活力。

  我们对孩子补脑的食物有所了解之后,专家提醒广大家长朋友:我们不要的去购买一些补脑的食物,我们可以听取一下专家的一些建议,应该给孩子合理的搭配营养,不能盲目的去搭配,否则会适得其反。

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