健康饮食10个小常识

周泽强

周泽强

2014-12-06 10:55

今天小编给大家带来健康饮食的10个小常识,看看大家哪些是中枪!及时改正过来,爱健康、爱生活

  今天小给大家带来是个健康小常识,生活中常见的问题,我们每个人都碰到过的,今天看完小编这篇文章,会有意想不到的收获哦!


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  1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。


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  2 每天养成喝水的习惯,每天至少也有一升以上吧。


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  3 避免暴饮暴食,晚上九点之后也最好不要吃零食。


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  4 多吃些纤维食物

 

  5 吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后在用另一壶水煮面,因为方便面有一层蜡涂层,大量积累在体内会致癌。


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  6 空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子。

 

  7 边走边吃对肠胃健康不利。


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  8 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。


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  9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸,会抑制胃液喝肠液的分泌,不利于某些蛋白质的消化,导致消化不良。


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  10 不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。


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  看完上面的文章,中枪的小伙伴有多少?其实我们生活中只要稍微注意点,就可以做到的哦,喜欢小编带来的健康小知识吗?喜欢的话多多关注哦!

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