有很多女性会有痛经的现象,且痛经让女性痛苦不堪,那么应如何快速缓解痛经呢?你只要做到以下三步就能有效缓解痛经。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuoxiaochangshi/)1、及时补充维生素以及矿物质,能缓解痛经症状。
2、女性应该在经前及经期,多补充钙和镁元素。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuoxiaochangshi/)3、若经期发生不适时,可保持这种姿势:弯膝跪下,坐于脚后跟上,前额贴地,双臂在身体两侧伸直,这样能缓和痛经。