蔬果小常识 排毒养颜法宝蔬果沙拉

排毒养颜蔬果沙拉

   草莓蔬果沙拉可以清洁肠胃，治疗便秘，当之无愧的排毒养颜法宝，可以用一些草莓额加上一个苹果，香蕉，一杯酸奶和一点蜂蜜。将草莓、苹果洗掉以后切成丁或者块状，而小脚则切成一段段的，混上酸奶和蜂蜜就行。

   当然能排毒养颜的沙拉可不止草莓蔬果哦，四种颜色的果香沙拉也是不错的选择，樱桃可做药用，可以通便润肠，沙拉中的葡萄则可以助肝脏排毒，沙拉也能加快废物代谢，帮助血液循环。洗干净樱桃、葡萄、以及圣女果，剥掉离职，取沙拉酱调匀，然后加入柠檬汁就可以了。

   把洋葱、黄瓜弄成丁状，然后将胡萝卜和黑木耳弄熟同切成片，流入橄榄油，搅拌好材料加入黑胡椒与盐制成的缤纷蔬果沙拉能帮助排毒养颜，同时也有利尿作用，清除肠内杂质，净化血液。

   还有一种蜜桃西柚沙拉也同样具有排毒养颜作用，生津活血，可防癌，帮助人体免受侵害，洗干净的梨子和桃切成块然后加上沙拉酱调匀，再混上蜂蜜即可。

水果沙拉做法介绍

    把相应的材料备好，材料有：香蕉1个、苹果1个、火龙果1个、紫番茄200克、椰粉2汤匙、花生若干。先吧花生放入炒锅里炒香。去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。花生装入碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入，搅拌均匀制作成沙拉酱。紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果、苹果切丁待用。将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中，把沙拉酱倒入碗里，搅拌均匀即可开吃。注意，切好的苹果要放到清水里，防止氧化变黑。花生可以打成粉状，也可以压成碎粒，口感不同。可以用坚果代替花生。

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