瘦腿4大秘技大公开 简单方法快速练就美腿

一、抬腿运动

1、首先把身体躺平，双脚并拢抬高靠墙举直；

2、双腿紧贴墙壁，保持以上动作至少30分钟；腿麻后放下是比较理想的状态。

二、热水泡脚10分钟

1、用来泡脚的热水必须可以盖过膝盖，使得双腿更好达到血液循环；

2、水温用双腿可以人手的热度为极限，每天至少10分钟；额头微微出汗为最佳；

三、适当运动

1、为了消除大腿内侧脂肪，用大腿使劲夹紧一条毛巾，站立或坐立都可以；

2、双腿平举，与身体成90度，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 

四、皮肤管理

最后就是平日对腿部的肌肤管理了，勤劳去角质、擦乳液，可以很好的优化腿部肌肤，这是修饰美腿的关键哦！