一、鲜枣
鲜枣中含维生素C、钾、镁、铁、锌等，多项营养含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。
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二、柑橘
柑橘中含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
三、柿子
鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。
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四、山楂
山楂味甘酸、微温，有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功效。
五、石榴
石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质具有很好的抗衰、防癌作用。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
