第一步，双手伸开随着脚步移动做飞翔的姿势，脚步先往右交叉走两步，再换方向往左走两步。（这个动作重复一遍）
第二步，左手靠背后，右手放胸前，脚步上前走一步的同时把右手往下放。换手换脚再做一遍。
第三步，和第二步基本一样，只是在上前的过程中手变成往上伸。
第四步，双手前侧划动，一脚不动，一脚前侧后点地。
第五步，双手举起舞动转圈。
第六步，左手叉腰，身子右倾，右脚右手侧伸，之后换手换脚到左边。
第七步，新疆舞摇脖子的姿势后退四步。
第八步，双手从中间往外打开，脚交叉弯曲左右各做两遍。
第九步，同第四步动作一样。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/gcw/）整支舞就这九个简单的步骤，后面的重复一遍即可。
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