1.躺在地板上，两膝盖弯曲曲靠近胸部。将毛巾放在膝盖下方，并用手在膝盖外侧固定毛巾。
3.利用向上摇动的反动力量，扶起上半身。
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（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfeifangfa/）如何能让臀部更翘更迷人——瘦身毛巾操翘臀
2013-04-18 15:27
这是一套能够让臀部翘起来的翘臀毛巾体操，只需要一条毛巾即可，随时随地就可以练习了，来学学吧，不能达到世界第一美臀至少也可以让臀部比现在翘。
