1.坐正于椅上1/3处，挺直腰背做深呼吸。
2.双手于背后合掌，指尖向下。
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3.合掌的手由下而上翻转。
4.合掌的双手向上推到极限处，停留做深呼吸。
5.还原，重复练习。
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如何练瑜伽可以把胸部练的完美——椅上背后合掌式
2013-04-16 15:15
胸部丰满坚实始终是许多女性梦寐以求的的事情，谁都希望自己的乳房看起来健美，而且健康。通过瑜伽是能改善胸部肌群，让胸部更坚实挺拔，跟图老师一起学习，COME！
