一、直线起跑的基本动作
1.上车之后坐稳，车轮胎的前沿与起跑线对齐。
2.手用力扶杆，手的高度和胸部对齐。
3.前脚掌用力蹬车，用手掌压住前扶手。
4.上肢保持正直，稍低头。
5.听到口令后，两脚用力蹬车，上体稍前倾。
6.听到枪响之后，迅速向前骑行。
7.要求起跑后，两手用力扶住前扶手。在骑行的过程中，保持一条直线。
二、弯道起跑的练习
1.靠近跑道右侧，手用力压住车。
2.当听到起跑的信号之后，身体迅速前倾，沿着跑道的切点进行骑行。
3.骑行的过程当中，左腿用力稍向内侧一点，右腿往左侧稍靠一点，形成向左侧的向心力。
三、起跑冲刺的训练
要求在保证动作正确的基础上，以最快的速度冲过终点。
