(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuga/)
瑜伽动作 飞机式
1:将身体俯卧,额头着地。
2:让双手双脚左右打开,保持深呼吸。
3:吸气、让头、手、脚同时离地。
4:停留一会,慢慢的收回,还原身体,调整放松。
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瑜伽动作 飞机式
1:将身体俯卧,额头着地。
2:让双手双脚左右打开,保持深呼吸。
3:吸气、让头、手、脚同时离地。
4:停留一会,慢慢的收回,还原身体,调整放松。