（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/gcw/）1.一只手背在后面，一只手从后往旁边划出去。手脚同时往前，然后再往旁边打开。
2.双脚走着交叉，两只手同边，然后左右摆动。两只手举到头顶，手背相靠。
3.手从身旁探出去。双手交叉举过头顶，脚自然抖动。重复之前的动作。
中老年广场舞 《荷塘夜色》详细教学
2012-08-07 16:08
现在的老年人越来越洋气了，心态非常好，又热爱运动，所以很显年轻。她们保持年轻心态的秘诀是什么？当然是跳中老年广场舞了。想和她们一样，一起跳起来吧。
2.双脚走着交叉，两只手同边，然后左右摆动。两只手举到头顶，手背相靠。
3.手从身旁探出去。双手交叉举过头顶，脚自然抖动。重复之前的动作。
