（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/gcw/）1.前奏起，双脚不停上下蹲，接着双手叉腰，左右摆动。慢慢起身，屁股跟着扭。
2.手脚大幅度上下摆动，跟着边动边转。手脚继续之前的动作，然后脚开始像左右两侧行走。一手叉腰，一手划圈。
3.经典动作来了。弯腰，手左右摆动，脚走十字。双手抬至胸前，有节奏的上下压，脚往旁边跳。换个方向，重复刚才的动作。四个方向都要做到。
4.左右跳步，双手两边划。然后继续重复之前的动作。
5.按歌曲节奏再把之前的动作跳一遍。