网球正反手加力上旋球图解教程

一：正手加力上旋，弯腰下蹲，做好准备动作。

二：转肩送拍，在球越过肩时看球加大回旋幅度，增加击球前的挥拍距离能促进发力后的动作流畅感。

三：左脚向前移动一小步，身体重心在两脚之间，小臂和手腕放松，拍头自然下垂，充分利用腰部力量，身体向前转动带动手臂自然运动挥拍。

四：大臂加力向上，手臂放松击球时的拍头速度与球摩擦，使球旋转有利于对球的控制，大臂加力提高成功率。

五：击球瞬间小臂回收对球进行包裹，收拍后，右小臂因为加力可以挥到低于左肩。详细见挥拍轨迹图。

六：反手加力上旋，观察来球方向做好侧身拉拍准备。侧身拉拍时，；拉拍动作随身体转动自然拉开。

七：右脚向前移动一步，做第二次深度拉拍头越过肩看球，放松小臂和手腕，转腰向前身体向前转动带动手臂自然运动，这样才能产生拍头加速度。

八：大臂加力向上，击球瞬间小臂回收对球进行包裹，收拍后手的高度一般都要高于右肩。参考反手加力上旋挥拍轨迹。