背泳跳水教程图解

步骤一：双手放松握住扶手，双脚踩在墙壁上。

步骤二：准备出发，身体往墙边拉。

步骤三：然后双手用力把身体往后推。

步骤四：双手往后推的同时双脚用力登墙壁，双手自然的向前伸。

步骤五：接着身体反弓。

步骤六:保持倾斜的姿势插入水中。