背泳翻滚转身技巧

步骤一：右手最后一次划水后，左手置于身旁，身体不再作左右滚动的动作，俯身向下。

步骤二：手划水至胸下时，双脚并拢，收脚。

步骤三：推水的同时时低头，上半身向下弯曲，双手紧贴身旁，同时踢脚，加快转身速度。

步骤四：弯曲身体，双手手掌翻转上下，用力向下划水，同时加快转身速度。

步骤五：全身翻转过来后，双脚触壁，双手向前伸。

步骤六:双脚向转身的方向倾斜，双手伸直，膝盖弯曲约90°，侧身。

步骤七：90°侧身向前滑行。

步骤八：双手前伸之后夹在后脑勺的位置。