一：先量一下开始的大腿的尺寸：49.5cm。
二：拿出弹力带和卷尺。
三：将弹力带在需要减肥的部分缠紧。
四：需要注意的是：弹力带在缠绕时要平整，最后要将弹力带卷进弹力带和大腿中间，一面弹力带松掉。
五：人站立，然后一手扶住椅子，缠了弹力带的腿像侧面抬起呈九十度悬空，坚持一分钟。
六：做完第五步骤中的动作后，腿向前抬，膝盖弯曲成九十度。坚持一分钟。
七：松开弹力带，我们再进行测试，可以发现缠绕弹力带的部分变小了哦。
弹力带瘦大腿方法图解教程
2012-07-21 08:39
如果你还在纠结在不想运动却想减肥的矛盾中，那么我想这个弹力带瘦身的方法简直就是为你量身定做的。把弹力带武装上身，然后简简单单动几下，效果就出来了哦。
