一:脚尖向前,后腿膝盖蹦直,后脚尖向前四十五度,两脚间长度是自己肩宽的1.5倍,两脚间的宽度是一肩的距离。双手放身体两侧。
二:后脚稳稳地站着,然后另一只脚弯曲,脚背向上勾起,双手握拳抬起肘部护住肋部。
三:支撑脚以前脚掌为轴,后脚跟虚着地,向前转四十五度,膝盖弯曲放松。同时向前转胯,带动膝盖,力量集中到前脚掌,向目标弹出。身体正身不能向左右弯曲,力量向前水平直线击出。
四:收脚,回到第二步骤中的动作。
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五:回到弓步站立的姿势。
六:前踢是ITF跆拳道中最为基础的腿法,攻击到小腿骨头,会给对手造成很大的伤害。
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七:攻击腹部位置,也能给敌人重大的伤害。
八:靠近胸腔附近以下,能让对手无力防范。
九:这是下颚以下的部位,是敌人容易露出来的弱点。
十:下巴位置,虽然伤害不大,但是能让对手的疼痛的感觉分散其战斗的注意力哦。