办公室六式舒缓操

一、随意走动时将两手反扣在身后做拉伸运动，头颈做绕圈运动。

三、双手置于脑后，双臂展开，做前后压式状。

五、在动作四的基础上，将一只手抬升至与肩同宽。

六、双手合十，手臂手肘并拢与肩同高，双腿并拢，身体向上延展。