一分钟罩杯升级法

无名326fly

无名326fly

2016-03-26 10:11

一分钟罩杯升级法,做女人“挺”好!也许,你正在为此而发愁?下面介绍的“丰胸三步曲”针对胸部的各种问题全面出击,让你真的挺好。但,首先要记住,自信的女人最美!

一分钟罩杯升级法

  做女人“挺”好!也许,你正在为此而发愁?下面介绍的“丰胸三步曲”针对胸部的各种问题全面出击,让你真的挺好。但,首先要记住,自信的女人最美!

  丰胸上升运动——How to cheer up

  运动方案一

  花费时间:2分钟

  操作难易度:★★★

  必须提醒:看看四下无人时,再做这套运动,或在家中及洗浴后做比较合理。否则,被别人一眼就看出在做丰胸运动的你一定很尴尬。

看看四下无人时,再做这套运动

  1、将手掌相对,轻轻在胸部两则,吸一口气。

  2、缓缓吐气,同时配合双手如图动作,将胸部肌肉往中央挤压集中。

  3、如果感觉到胸被压到极限时,放松手掌,再慢慢吸口气,共做10次。

  运动方案二

  身体站直,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持这个动作5妙钟换左手左脚,同样伸展。反复10次。

  花费时间:约50妙

  操作难易度:★★★

  必须提醒:无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下,都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来,躺在床上尽力拉长上,下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下,都可以花1分钟做这个小动作

  简易按摩法:

  1、将双手放于腋窝旁,沿乳房外缘做圆形按摩。

  2、从乳房下面为起点,分别向图中所示方向提示,直到颈下锁骨位置。

  3、双手放在乳晕上方,往上做螺旋状按摩。

  注意:每个动作重复8-10次,动作力度适中,体会被按压的感觉即可。

一分钟罩杯升级法(2)

  丰胸丰满运动——How to big

  运动方案一

  花费时间:约1分钟

  操作难易度:★★★★

  必须提醒:随时随地站在原地就可以做了,方便!

  1、双手合十放在胸前。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)

双手合十放在胸前

  2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15-20公分。

  3、收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5-6次。

  运动方案二

  站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,持续5秒。

  花费时间:约40秒

  操作难易度:★★★★★

  必须提醒:随时撑在东西都可以做,即使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。

随时撑在东西都可以做

  简易按摩法:

  1、用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。

  2、双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。

  3、在双乳之间做8字型按摩。注意:每个动作重复5-6次,促进血液循环,刺激乳腺的发育。

一分钟罩杯升级法(3)

  丰胸坚挺运动——How to firm

  运动方案一

  将双手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5—6次。

  花费时间:约2分钟

  操作难易度:★★★★★

  必须提醒:强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。

无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做

  运动方案二

  1、将身体挺直,下巴往内缩,头往上拉似的抬高。

  2、深呼吸,憋气20秒,收紧臀部肌肉和小腹,不可驼背。

  花费时间:20秒

  操作难易度:★★★★★

  必须提醒:坐汽车,排队,只要站着时候都可以这么做,简单得不得了。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)

坐汽车,排队,只要站着时候都可以这么做,简单得不得了

  简易按摩法:

  1、从乳房中心开始打圆圈,往上直到锁骨处。

  2、从乳房外围开始,以画小圆方式做螺旋状按摩。

  3、双手轻轻抓住两边乳房,往上微微拉引,注意力量不宜太大。

  注意:以上每个动作重复8-10次,能促使海绵组织更加结实,美化胸部曲线。

  编后:拥有丰满尖挺的胸部是每个女人的梦想,而如何做到一个“真材实料”才是最困难的,努力奏响“丰胸三步曲”,让自己的胸部“挺”起来吧!

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

一分钟罩杯升级法

女人养生
一分钟罩杯升级法

一分钟快速盘发

盘发教程
一分钟快速盘发

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

一分钟学会开酥

生活小窍门
一分钟学会开酥

PS一分钟变雪景

生活百科
PS一分钟变雪景

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

一分钟自我介绍说什么好 一分钟自我介绍技巧

生活百科
一分钟自我介绍说什么好 一分钟自我介绍技巧

微话一分钟多少流量?

手机软件 应用软件
微话一分钟多少流量?

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

女人养生每天必须做足的八件事

女人养生每天必须做足的八件事

杨氏太极拳视频 教你练习太极拳

杨氏太极拳视频 教你练习太极拳
下拉加载更多内容 ↓