一、大拇指按住太阳穴，四指弯曲自鼻翼两端往拇指方向按摩。重复3次。
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二、拇指放于耳朵方向，如步骤一一样，四指由鼻翼朝拇指方向按摩。重复3次
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三、食指呈勾状置于下巴处，拇指放在两颊下颌处，如图所示按摩。重复3次。
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四、将四指弯曲，食指按住图示位置，用拇指从耳朵底部向下巴下拉，重复动作3次。
五、大拇指按住太阳穴，食指从额中朝两侧滑动，重复3次。
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六、双手拇指食指相对相触，捏住脸颊上的肥肉，来回反复3次。
七、双手手指保持弯曲，用拇指和食指捏住耳垂再用弯曲的四指按住脸颊往下巴方向揉动，持续30秒。
