第一步:双腿并拢,微微的俯身向前。双手放在大腿上。
第二步:双腿保持紧合,做出坐下动作,并将双手向前伸出。保持动作10秒。
第三步:最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直,维持动作约5-10秒。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuga/)
每天做二十组重复动作,塑造无敌电臀。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuga/)
第一步:双腿并拢,微微的俯身向前。双手放在大腿上。
第二步:双腿保持紧合,做出坐下动作,并将双手向前伸出。保持动作10秒。
第三步:最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直,维持动作约5-10秒。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuga/)
每天做二十组重复动作,塑造无敌电臀。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuga/)