孕妇吃钙片要注意什么 孕妇吃钙片的注意事项

孕妇吃钙片要注意什么

1.矿物质相互影响：大量钙元素的摄入，势必降低人体对其他矿物质的吸收效率。所以，不建议在补钙时同时补铁或补锌，因为钙元素的存在会减弱人体对后2者的吸收。

2.糖尿病孕妇：禁用葡萄糖酸钙，因为它会提高服用者的血糖水平。

3.体质差孕妇：不建议用乳酸钙。其解离的乳酸，会让身体疲劳不堪。

4.胃酸较少孕妇：不适合食用碳酸钙。因为碳酸钙在酸性较强的环境下才能有效地解离产生钙离子，所以胃酸少的人最好还是用乳酸钙。乳酸钙的溶解性比较好，且溶解度受胃酸影响较少。

5.肾衰孕妇：不建议选择磷酸钙。因为它的溶解度小，且磷元素的含量较高，不适用于肾功能不全者。

6.便秘孕妇：无机钙的溶解度不佳，会加剧便秘。可以选择氨基酸螯合钙，这类产品不会沉积在消化道，所以很适合便秘患者。

7.其他：某些补钙产品含有镁、铝等元素，这些对人体没有益处。患有肾脏疾病的孕妇使用钙片时要格外小心。

孕妇补钙可以喝排骨汤吗

骨头汤补钙效果好只是个传说

一直以来中国的饮食文化中就有以形补形之说，和骨头汤就能补钙这种说法也得到广泛传播，但事实上，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

孕妇吃西柚能补钙吗

孕妇吃西柚能补钙。

西柚含有天然叶酸。叶酸对早期妊娠非常重要，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

孕晚期补钙要补多少

从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，你需要摄入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需要100～150毫克钙，才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高。此外，甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。

相关链接：

孕妇缺钙怎么挑选钙剂 四点小技巧要牢记

孕妇缺钙有什么症状 孕妇出现这些症状要注意

孕妇缺钙有什么危害 孕妇缺钙危害大要注意