宝宝积食能喝酸奶吗 宝宝什么时候喝酸奶最好

宝宝积食能喝酸奶吗

酸奶是种非常有营养的物质，很多人都非常喜欢喝，而且酸奶有一个众所周知的功能，就是它能促进肠胃的蠕动，从而促进人体的消化，所以很多妈妈在宝宝积食的情况下都想给宝宝喝点酸奶，但是这样好吗？答案是可以的，具体原因如下：

原因：

1、酸奶里面含有益生菌，它能够通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，益生菌对人体有帮助消化、抑制有害菌生长的作用。

2、酸奶能调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。

具体分析：

1、酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子(如半乳糖)，更易于消化吸收。

2、脂肪含量也比牛奶增加了2倍，对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。

3、酸奶增加了活性乳酸菌，能促进肠道的有益菌增长，抑制了腐败菌的繁殖和作用，因而促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，减少了腹泻便秘的发生。

4、而且宝宝的生长发育快，需要的营养也较多，但胃容量较少，选择营养素和能量密度高的食物更有益于消化功能不成熟的宝宝。

但是要注意的是：

宝宝喝酸奶应该看年龄。婴儿和早产儿不适合喝酸奶，一岁以上的宝宝可以少量喝一些，因为三岁以前的宝宝应该以奶粉为主。

宝宝什么时候喝酸奶最好

饭后喝有利于吸收营养

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝补钙效果最好

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

宝宝喝酸奶对牙齿有影响吗

酸奶的营养价值很高并且便于人体吸收，可以给宝宝喝一些。喝过量的酸奶，对宝宝的牙齿是有一定的影响的，但影响不大。

随着宝宝饮用酸奶，导致宝宝龋齿率也增加，这是乳酸菌中的某些细菌的作用。那些细菌会黏附在宝宝牙齿的表面，会腐蚀和损坏宝宝的牙齿，所以宝宝不是不可以喝，但要及时漱口，减少龋齿的概率。当宝宝在白天饮用酸奶的时候，要及时让宝宝漱口，以保持口腔的清洁。如果宝宝晚上饮用酸奶，睡觉前一定要让宝宝刷牙，这样才能保持牙齿的清洁。

如何为宝宝挑选酸奶

选“无糖”的

酸奶中，最常见的就是甜味的添加，因为真正纯正的酸奶一般人都不能接受，只有添加了甜味剂之后，才会让人爱上喝酸奶。

而儿童酸奶决不能有蜂蜜(因为蜂蜜可能含有肉毒杆菌的问题，不适合1岁以内的宝宝)、糖(糖无论从宝宝的牙齿、口味习惯、易发胖、易摄入过量等问题上，都是弊大于利)的出现，要尽量选择无糖、无蜂蜜的酸奶。

而这一条，就帮我们筛掉了市面上绝大部分的酸奶。

选蛋白质含量高的

酸奶中的蛋白质含量大多是每100g中2-3g。而如果成分表上蛋白质含量只有1g甚至更少，它八成不是酸奶，只能当做饮料。

选全脂的

从脂肪含量来看，一般分为全脂酸奶、低脂酸奶和脱脂酸奶。

很多成年人喜欢选择脱脂和低脂的奶制品，减少摄入热量，但这条法则对宝宝不适用。

全脂酸奶有丰富的维生素A或D，是酸奶产品中最富营养价值的。尤其是在2岁以前，酸奶中的脂肪也是宝宝需要的营养之一。

总结

1、尽量选购专注做宝宝辅食的品牌，并明确标出所含配料及建议月份的;

2、选择蛋白质含量高的，一般在2-3g/100g;

3、选择无糖、无蜂蜜酸奶;

4、选择全脂酸奶。

酸奶很多人都爱喝，也可以适量地给宝宝喝，但是酸奶对宝宝的牙齿有一定的影响，虽然可以影响不大，但是喝完酸奶之后漱口还是可以预防龋齿的。好了，今天关于宝宝喝酸奶的一些知识就分享到这里，希望可以给您带来帮助，想要了解更多资讯，就请关注图老师育儿百科网吧！

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