青椒吃多了会上火吗
平时买回家的青椒，除了最常见的青椒炒肉、青椒炒蛋外，在很多菜里面我们都会放上青椒，有点缀的作用，更主要是提味，搭配吃法各种各样，但是对于大部分人来说，辣椒吃多了都会上火长痘痘，那么吃青椒是不是也一样会上火呢，现在将吃青椒上火的知识介绍给大家：
其实吃多了青椒会上火，所以还是不能多吃。
但适量的吃青椒是具有解热、镇痛的作用的，能通过发汗而降低体温，还具有促进消化、防止便秘等功效，对身体是有好处的，由于青椒是属于辛热食物，食用过多就会引起上火。
青椒吃多了会出现什么症状
1、导致体内上火
青椒属于热性食物，食用过多会加重体内的热气，导致上火的现象发生，引起口舌生疮、牙龈出血等症状。
2、引发肠胃不适
青椒中是含有辣椒素的等刺激性成分的，在进入肠胃后对于胃肠粘膜有一定的刺激性，如果食用过多的话，可能会过度刺激肠胃，引起肠胃不适，导致腹痛、腹泻等情况发生，长期这样大量食用，可能还会引起胃炎、胃溃疡等疾病。
3、影响味觉
适量的吃青椒是能起到刺激唾液分泌，增强食欲的作用，但是过量的吃，尤其是吃辛辣的青椒，对口腔黏膜和味蕾的刺激加强，长期下来可能会影响到味觉。
吃青椒上火需注意什么
1、以粗粮为主食
如果是吃比较辣的青椒，那可以选择粗粮作为主食，因为粗粮中膳食纤维含量丰富，能预防因肠胃燥热引起的便秘。
2、搭配凉性食物
吃青椒时，可以搭配一些凉性食物一起吃，能起到中和作用，像鸭肉、苦瓜、丝瓜、百合、绿叶菜、鱼虾等，降低上火几率。
3、控制食用量
想要吃青椒不会出现上火情况，最重要的是能控制好食用量，一次不要吃得太多，在菜肴里面适量的放一点调味即可，一餐的量不宜超过60克。
4、饭后多吃水果
在吃了青椒之后，可以在吃饭后，适量的吃点酸味水果，酸味的水果含鞣酸、纤维素等物质，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助吃辣的人滋阴润燥，像苹果、梨、石榴、山楂、葡萄等都是可以的。
吃青椒上火了怎么办
1、多吃寒性食物
因为吃太多青椒而出现上火症状的话，要减少或停止食用青椒，吃些下火的寒凉性食物，像苦瓜、黄瓜、绿豆、西瓜等，能帮助降低体内热气，缓解上火症状。
2、严重需就医治疗
如果上火情况严重的话，要及时的就医，在医生指导下服用下火药物。
吃青椒上火食疗方法
绿豆粥
食材：绿豆300g、水适量。
做法： ①绿豆适量。
②洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间。
③晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净。
④绿豆里加入适量的水(水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点)。
⑤大火煮开后转小火继续煮。
⑥搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮。
⑦15分钟左右已经软烂，可以吃了!
枸杞菊花茶
食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量。
做法： ①准备好胎菊花和枸杞。
②在烧水壶里注入些水。
③摁下开关，将水烧开。
④将烧开的水倒入容器里。
⑤放入准备好的胎菊花。
⑥加入枸杞，凉一会即可饮用。
雪梨萝卜汁
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/qingjiao/）食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。
做法： ①先把雪梨、萝卜洗净去皮。
②把萝卜切成小块。
③放到搅拌机里。
④雪梨切成小块。
⑤放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。
⑥用1键搅打20秒即可。
⑦倒入杯中，即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多。
百合莲子大枣粥
食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法：①前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。
②大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。
③枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。
④备好莲子、糯米和大米。
⑤将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水。
⑥设定粥档，开启。
⑦当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去。
⑧趁热搅拌均匀即可。
在这篇文章里给大家介绍了青椒吃多了会不会上火，上火了会有哪些症状，吃青椒的时候需要注意什么呢？万一没有控制好食量，吃多了上火怎么办，有没有什么办法可以降火，所以介绍了几款吃青椒上火的食疗方法，大家为了自身的健康，不管是什么食物都会加以合理的运用，然后做出我们自己喜欢的食物，当然大多数食物都是都是不能贪吃的哦，吃多了还是不好的，为了我们健康，一定要合理的膳食，祝大家有个健康的身体！
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